محصول

بازگشت به فروشگاه
نهایی کردن خرید
آموزش فينگر فود سرد
آموزش ژله تزریقی ساده و مرحله به مرحله
تبلیغات در پرنیان
رژیم معجزه آسای لاغری( نحوه صحیح خوردن غذاها و یافتن تناسب اندام- بخش اول)

[ دسته بندی : لاغری، گیاهان دارویی، درمان های مختلف ]

ترکیب صحیح مواد غذایی

روش معجزه آسا برای لاغر شدن

 امروزه کارشناسان علم تغذیه به اصل ترکیب صحیح مواد غذایی به عنوان عامل موثری در حفظ سلامت و پیشگیری از چاقی ، اعتقاد راسخ یافته اند.رژیم های لاغری در گذشته که اکثر خانم ها مشتری آن بوده اند بیشتر به نوعی ریاضت شباهت داشت.پیروان این نوع رژیم ها ، هم گرسنگی می کشیدند و هم آنکه همیشه در حسرت غذا به سر می بردند! از این گذشته نتیجه چندان مطلوبی عایدشان نمی شد با اگر میشد ناپایدار بود.

این سوال مطرح می شود که راز ترکیب صحیح مواد غدایی چیست و چگونه می توان با این روش وزن اضافی بدن را کاهش داد؟

این روش بر 3 اصل مبتنی است: ذخیره انرژی ، هضم سریع غذا و دفع مواد زاید بدن.

همه انسان ها دوست دارند انرژی بیشتری داشته باشند .ولی آیا می دانید کدام یک از اعمال بدن انسان ، بیش از همه انرژی مصرف می کند؟ اگر بگوییم هضم غذا شاید باورتان نشود اما واقعیت همین است.

آیا تاکنون پس از صرف غذا احساس خواب آلودگی کرده اید؟بهتر است بگوییم چه کسی این احساس را نکرده است؟امری تقریبا همه گیر است.این حالت از آنجا ناشی میشود که همه انرژی بدن متوجه هضم غذا می شود.هضم غذا ، بیش از دویدن ، شنا کردن یا دوچرخه سواری انرژی می گیرد.در حقیقت هیچ چیز یه اندازه هضم غذا ، انرژی مصرف نمی کند!

این انرژی ، برای دفع مواد سمی زاید از بدن اهمیت حیاتی دارد.اگر بتوانیم مواد سمی زاید را به طور منظم از بدن دفع کنیم می توانیم امیدوار باشیم که از وزن ما کاسته شده و دیگر اضافه وزن پیدا نکنیم.بدون همکاری شما ، بدن نمی تواند مواد سمی زاید را دفع کند. با تغذیه مناسب و ذخیره انرژی میتوانید به این امر کمک نمائید.

 

چگونه باید خورد؟

روش ترکیب مواد غذایی ، مبتنی بر این اصل است که بدن انسان به گونه ای ساخته شده که قادر نیست در هر وعده غذا ، بیش از یک غذای اصلی و مقوی هضم کند.برای روشن شدن مطلب ، به ذکر یک مثال مبادرت می ورزیم.فرض کنید برای صرف شام به خانواده ای دعوت شده اید.میزبان شما ، سنگ تمام گذاشته و چند جور غذای مختل تدارک دیده است:مرغ ، گوشت ، ماهی ، برنج ، سیب زمینی و دیگر مواد نشاسته ای ، نان و پنیرو غیره. ظاهرا یک آدم خوش اشتها نمی تواند از این همه خوراکی های رنگارنگ چشم بپوشد و مایل است از تمامی آنها نوش جان کند ؛ اما اینکار ، برخلاف اصل ترکیب صحیح مواد غذایی است!

غذاهایی که در بالا ذکر شد اصطلاحا غذاهای (اصلی و مقوی ) نامیده می شوند.کارشناسان امور تغذیه می گویند اگر می خواهید چاق نشوید و اضافه وزن پیدا نکنید ؛ در هر وعده غذا ، فقط یکی از آنها را همراه با سبزیجات میل کنید.خوردن این غذاها باهم ، عمل هضم را دچار اشکال می سازد و جزسنگین کردن معده ، ثمری ندارد.بیشتر سوء هاضمه ها از همین امر ناشی می گردد.حتی خوردن دو تا از این غذاها باهم کار درستی نیست.

بنابراین ، برای جلوگیری از چاق شدن ، با هر وعده غذا بیش از یک غذای اصلی نخورید و این غذای اصلی را با سبزیجات پخته میل کنید.حال ببینیم غذاهای اصلی شامل چه نوع غذاهایی می شود؟
به ادامه مقاله در بخش دوم مراجعه نمایید


  • DVD های آموزشی پیشنهادی پرنیان
مطالب مرتبط

برچسب ها:


تاریخ: ۱۳۹۳,۱۲,۰۶
بازدید 2935
  • نظرات کاربران
هنوز برای این مطلب نظری ارسال نشده
 
خبرنامه
ایمیل:

خبرنامه پرنیان

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی