محصول

بازگشت به فروشگاه
نهایی کردن خرید
آموزش فينگر فود سرد
آموزش ژله تزریقی ساده و مرحله به مرحله
تبلیغات در پرنیان
رژیم معجزه آسای لاغری( نحوه صحیح خوردن غذاها و یافتن تناسب اندام- بخش دوم)

[ دسته بندی : لاغری، گیاهان دارویی، درمان های مختلف ]

کارشناسان امور تغذیه نوین ، به طور کلی مواد خوراکی را به 2 دسته تقسیم می کنند:

غذاهای اصلی : ( از قبیل مرغ و ماهی و انواع جانوران آبزی ، انواع گوشت ها ، تخم مرغ ، برنج ، سیب زمینی ، ماکارونی و دیگر انواع مواد نشاسته ای ، غلات و حبوبات ، نان و شیر و پنیر ، و خلاصه هر خوراکی دیگری که جزو سبزیجات و میوه ها نباشد.)

میوه ها و سبزیجات: ( شامل همه نوع میوه و سبزی که در روی زمین وجود دارد.)

توضیح اینکه هر غذایی که جزو دسته دوم ، یعنی سبزیجات و میوه ها نباشد جزو (غذاهای اصلی) محسوب می شود.چون معده انسان قادر نیست که هربار بیش از یکی از این غذاهای اصلی را هضم کند، بنابراین با هر وعده غذا ، نباید بیش از یک غذای اصلی خورد ، ولی می توان این غذای اصلی را همراه با دسته دوم ، یعنی سبزیجات میل کرد.

خوردن غذاهای دسته اول با هم ، فشار زیادی به دستگاه هاضمه وارد می کند و باعث ایجاد مواد سمی در بدن می گردد.و طبیعی است که در میان تا حد زیادی انرژی تلف میگردد.

تقریبا دو سوم مردم جهان دارای اضافه وزن هستند.بخش اعظم این مشکل ، از ترکیب مواد غذایی مورد مصرف ما ناشی می گردد.این موضوع نیاز به توضیح بیشتری دارد.بیایید گوشت و سیب زمینی را مثال بزنیم که بیشترین مصرف را در میان مردم دارد.همین مثال درباره ماهی و برنج ، مرغ و ماکارونی ، نان و پنیر و دیگر ترکیباتی که قبلا نام بردیم صادق است.

در تقسیم بندی بالا ، سیب زمینی با آن که نوعی سبزی به شمار می رود به صورت استثنا جزو غذاهای اصلی معرفی شده است ، زیرا سیب زمینی ، وقتی پخته می شود آب آن گرفته شده تنها چیزی که از آن باقی می ماند نشاسته است.وقتی وارد معده می شود ترشحی که برای هضم این ماده در معده لازم است اسید نیست بلکه قلیا است.در حالی که اگر یک تکه گوشت میل کنید برای هضم آن اسید ترشح می شود.و می دانیم که از لحاظ شیمیایی اسید و قلیا یکدیگر را خنثی می کنند.حال ببینیم وقتی یک تکه گوشت پخته شده مانند « استیک » را همراه با سیب زمینی ( که هردو جزو غذاهای دسته اول هستند ) می خورید در معده شما چه اتفاقی رخ می دهد؟هر دو به داخل معده می روند.برای هضم آنها هم اسید ترشح می شود هم قلیا. در این حالت بدن انسان که بسایر دقیق عمل می کند بی درنگ وضع اضطراری را تشخیص می دهد و در صدد چاره جویی بر می آید.قبل از هرچیز باید این غذا را هضم کند.اینجاست که دستخوش آشفتگی می شود.مجبور می شود مواد هضم کننده بیشتری ترشح کند.اینکار ، وقت و انرژی زیادی می گیرد.باز هم هضم کننده جدیدی به داخل معده سرازیر می شود.باز هم اسید و قلیا یکدیگر را خنثی می کنند.وقت زیادی بیهوده تلف می شود.چند ساعتی طول می کشد تا بدن این عصاره هضم کننده را تولید کند.یکبار دیگر مواد هضم کننده وارد معده می شود و اینجاست که دچار سوء هاضمه یا سوزش معده می شویم.سر انجام غذایی که درست هضم نشده وارد روده می شود.

آری ، این عین واقعیت است.چنانچه اصول ترکیب صحیح این غذاها رعایت نشود دستگاه گوارش شما با چنین مصیبتی روبرو خواهد شد.چنین غذایی نزدیک به هشت ساعت در معده می ماند و در حدود 20 تا 40 ساعت نیز در روده خواهد ماند تا دفع شود.روده ای که درازای آن در حدود 9 متر است.این غذای گندیده باید این همه مدت در گذرگاه باریکی به طول 9 متر باقی بماند!

اگر مراقب غذا خوردن خود باشیم و ترکیب صحیح مواد غذایی را رعایت کنیم غذا به جای هشت ساعت ، تنها سه ساعت  در معده هضم می شود.گاز و اسید اضافی تولید نمی شود و نفخ ایجاد نمی گردد.

ما نمی خواهیم شما گرسنه بمانید ، اما فقط می گوییم محدودیت های خاصی وجود دارد که بدن انسان ملزم به رعایت آنها می باشد.اگر می خواهید سیب زمینی پخته بخورید آن را با کمی کره میل کنید.همراه آن سبزیجات مختلف از قبیل گل کلم ، لوبیا سبز ، کدو و نظایر آن بخورید.

اگر سودای لاغر شدن در سر دارید و اگر می خواهید شاداب و تندرست زندگی کنید خود را عادت دهید که با هر وعده غذا ، فقط یکی از غذاهای اصلی را همراه با سبزیجات میل کنید.

هرکس به ویژه شما که استعداد چاق شدن دارید و مایلید جلوی اضافه وزن خود را بگیرید باید اصول بالا را رعایت کنید.چه بسا که با این روش، بتوانید ظرف 10 روز ، پنج کیلوگرم از وزن خود کم کنید!

میوه ها سرشار از مواد حیات بخش هستند.مصرف صحیح آنها کمک می کند که شاداب تر و سالم تر بمانید.


  • DVD های آموزشی پیشنهادی پرنیان
مطالب مرتبط

برچسب ها:


تاریخ: ۱۳۹۳,۱۲,۰۶
بازدید 936
  • نظرات کاربران
هنوز برای این مطلب نظری ارسال نشده
 
خبرنامه
ایمیل:

خبرنامه پرنیان

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی