محصول

بازگشت به فروشگاه
نهایی کردن خرید
آموزش فينگر فود سرد
آموزش ژله تزریقی ساده و مرحله به مرحله
تبلیغات در پرنیان
با ویتامین C آشنا شوید(بخش دوم )

[ دسته بندی : لاغری، تناسب اندام و چربی سوزی ]

چرا بیماران از خوردن ویتامین  c محروم می شوند؟

در مورد بیمارانی که مبتلی به زخم روده و زخم اثنی عشر هستند پزشک مصرف مرکبات و سبزیجات را ممنوع می کند.این گونه بینماران ممکن است در اثر عدم مصرف خوراکی هایی که حاوی مقدار زید ویتامین c می باشد دچار کمبود ویتامین c گردند.به همین جهت است که اینگونه افراد در معرض خطر ابتلاء به بیماری اسقربوط می باشند.

 

مسلولین چه بکنند؟

 

اکنون که معلوم شده وجود مقدار کافی ویتامین c در بدن برای بهبود زخم لازم می باشد مسلولین باید توجه خاصی به خوردن ویتامین  بکنند زیرا کمبود این ویتامین در بدن یک سلول در تشدید بیماری او موثر است.همچچنین افرادی که مبتلا به تب هستند باید به اندازه کافی ویتامین c مصرف کنند.این ویتامین مخصوصا برای مسلولین بسیار لازم است زیرا معلوم شده ویتامین c به مقدار زیاد در گلبول های سفید خون که پاسداران بدن هستند وجود دارد.پیداست کمبود آن کار دفاع بدن در برابر میکروب را مختل می کند.

 

روزانه مصرف چه مقدار ویتامین c لازم است؟

 

ما روزانه به 30 میلی گرم ویتامین c نیاز داریم (مادران شیرده به مقدار بیشتری نیاز دارند) اگر این مقدار قلیل ویتامین c به بدن ما نرسد دچار عوارضی از قبیل،اسقربوط،ناراحتی فلبی،خطر ابتلاء به بیماری های عفونی می شویم.همچنین ممکن است در صورت زخمی شدن زخم ما زود التیام نیابد.

 

آیا مصرف زیاد ویتامین c ضرر دارد؟

 

مصرف زیاد ویتامینc  برخلاف مصرف زیاد ویتامینD  عوارض نا مطلوب تولید نمی کند و انسان را دچارHypo Vitamin   یعنی مبتلا به "زیادی ویتامین" نمی سازد علتش هم به خاطر این است که ویتامین c برخلاف ویتامین d در بدن نمی ماند و دائم از طریق ادرار دفع می گردد.

 

منابع ویتامینC

انجیر تازه

انجیر خشک

انگور تازه

کشمش

توت

توت فرنگی

خرما

پرتقال

آب پرتقال

زرذ آلو

برگه زرد آلو

سیب

خربزه

گوجه برقانی

گیلاس

آب لیمو ترش

موز

مغز گردو

بادام زمینی

پیاز

شاهی یا ترتیزک

چغندر

کاهو

برگ کرفس

گل کلم

لوبیا سبز

هویج

نخود

مرغ

غاز

شیر گاو

شیر بز

گلابی

گوجه برقانی خشک

هلو

برگه هلو

مغز بادام

فندق

اسفناج

ترب

جعفری

سیب زمینی

کرفس

کلم

گوجه فرنگی

نخود سبز

لوبیا

مرغابی

شیر زن

شیر میش

بوقلمون.

 


  • DVD های آموزشی پیشنهادی پرنیان
مطالب مرتبط

برچسب ها:


تاریخ: ۱۳۹۳,۱۲,۰۷
بازدید 2775
  • نظرات کاربران
هنوز برای این مطلب نظری ارسال نشده
 
خبرنامه
ایمیل:

خبرنامه پرنیان

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی