محصول

بازگشت به فروشگاه
نهایی کردن خرید
آموزش فينگر فود سرد
آموزش ژله تزریقی ساده و مرحله به مرحله
تبلیغات در پرنیان
سالاد رژیمی سالاد قارچ و لوبیا سبز

[ دسته بندی : انواع متنوع سالاد و سس های مخصوص ]

سالاد جز جدا نشدنی سفره است و اکثر افراد خصوصا خانم ها سالاد خور و سالاد دوست هستند. سالاد های گیاهی و رژیمی کم نیستند و پیشنهاد امروز ما سالاد قارچ و لوبیا سبز است . همین حالا دست به کار شوید. اگر اهل شام سبک خوردن هستید پس فرصت مزه کردن این سالاد خوشمزه را از دست ندهید.

 


مواد لازم سالاد رژیمی قارچ و لوبیا سبز
قارچ                   250 گرم لوبیا سبز باریک         500 گرم
پیاز کوچک           1 عدد سس خردل                 یک قاشق مربا خوری
سرکه سیب           یک قاشق سوپ خوری آبلیمو                      به میزان لازم
روغن زیتون         4  قاشق سوپ خوری نمک و فلفل              به میزان طبع شما
گوجه ریز              3 عدد ریحان                     یک دسته کوچک

 

طرز تهیه سالاد رژیمی قارچ و لوبیا سبز  :

لوبیا را شسته و از وسط دو نیم کنید در قابلمه آب بریزید و بگذارید جوش بیاید مقداری نمک در آب بریزید و لوبیا ها را به آن اضافه کرده و به مدت 8 دقیقه بپزید

سپس در ابکش ریخته و آبکشی کنید و بگذارید اب آن برود.

پوست لیمو ترش را رنده کرده را در ظرفی ریخته و آب لیمو را روی آن بریزید

سپس سرکه، نمک، فلفل،خردل را بیفزایید و مخلوط کنید .

پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید و به مخلوط بیفزایید سپس به آن روغن زیتون اضافه کرده و خوب هم بزنید

قارچ را شسته خشک و خرد کنید و در ظرف سالاد خوری بریزید

گوجه ها را خرد و اضافه کنید. برگهای ریحان و سپس لوبیای سبز و سس تان را که آماده شده را به آن اضافه کنید

 

نکته: پوست لیمو ترش را فقط تا قسمت سبز یا زرد رنده کنید به دلیل آن که پوست سفید آن تلخ است

می توانید پیاز را درشت خرد و گریل کنید و روی سالادتان بریزید


  • DVD های آموزشی پیشنهادی پرنیان
مطالب مرتبط

برچسب ها: سالاد, قارچ, لوبیاسبز,


تاریخ: ۱۳۹۴,۰۲,۲۵
بازدید 7022
  • نظرات کاربران
هنوز برای این مطلب نظری ارسال نشده
 
خبرنامه
ایمیل:

خبرنامه پرنیان

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی