محصول

بازگشت به فروشگاه
نهایی کردن خرید
آموزش فينگر فود سرد
آموزش ژله تزریقی ساده و مرحله به مرحله
تبلیغات در پرنیان
سالاد سیب زمینی رژیمی

[ دسته بندی : انواع متنوع سالاد و سس های مخصوص ]

اکثر سالادهایی که با سیب زمینی و تخم مرغ تهیه می شوند سس مایونز یا انواع سس های دیگر دارند. برای افرادی که رژیم لاغری یا سلامت گرفته اند خوردن این مدل سالادها مضر است و رژیم آنها را از تعادل خارج می کند. در این دستور تهیه یک سالاد خوشمزه و رژیمی با سیب زمینی پخته آموزش داده ایم و چاشنی های مورد نیاز برای تهیه و خوشمزه تر کردن این سالاد رژیمی نیز معرفی شده اند. دستور و طرز تهیه را در ادامه بخوانید.

 

مواد لازم سالاد سیب زمینی رژیمی
سیب زمینی             500 گرم                ماست چکیده                       1 پیمانه
نخود سبز پخته         1 پیمانه خیار شور                          150 گرم
شوید تازه               1 دسته کوچک نمک و فلفل                        برای طعم دار کردن
روغن زیتون            1/4 پیمانه               سرکه                               2 تا 3 قاشق سوپخوری

نکات مهم :

* می توانید از کنسرو نخود سبز استفاده نمایید.

* شوید را خرد نمایید . میزان استفاده حدود 2 تا 3 قاشق غذاخوری است اما باز بستگی به ذائقه و علاقه شما دارد.

* می توانید به جای سرکه از آبلیمو استفاده کنید.

* اگر ماست شیرین بود آبلیمو و سرکه بیشتری استفاده نمایید.

طرز تهیه سالاد سیب زمینی رژیمی :

سیب زمینی ها را تنوری کنید یا با آب کم بپزید . سیب زمینی پخته را نگینی خرد کرده و کنار بگذارید تا کاملا خنک شود.

ماست و روغن زیتون را مخلوط کنید. سرکه یا آبلیمو را اضافه نمایید و سریع هم بزنید تا ماست نبرد. نمک و فلفل را بیفزایید .

مواد سس را با هم به خوبی مخلوط نموده و سپس شوید را اضافه کنید.

خیار شورا نیز کمی کوچکتراز سیب زمینی ها خرد کرده و با نخود فرنگی مخلوط کنید.

سیب زمینی ، خیار شور و نخود پخته را به سس اضافه کرده و مخلوط نمایید . سالاد را در ظرف مورد نظر ریخته و روی آن را کمی سس بریزید و در یخچال قرار دهید تا خنک شود و سس با مواد عجین گردد .


  • DVD های آموزشی پیشنهادی پرنیان
مطالب مرتبط

برچسب ها: سالاد, سیب زمینی, رژیمی,


تاریخ: ۱۳۹۴,۱۲,۱۵
بازدید 6522
  • نظرات کاربران
هنوز برای این مطلب نظری ارسال نشده
 
خبرنامه
ایمیل:

خبرنامه پرنیان

نماد اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی